Alle Artikel in: Für Schwangere

Schwanger sein ist eine aufregende Zeit. Hier findest du alle Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt. Von der Wahl der richtigen Geburtsklinik bis zum Schwangerschafts-Yoga.

Rückbildungsgymnastik ist wichtig! Kurse für die Rückbildung in Essen

Ich wollte es am Anfang ja nicht glauben, aber es stimmt: Rückbildungsgymnastik zu machen ist absolut wichtig! Warum das so ist, ist theoretisch schnell einsichtig: 1. Nach der Geburt hängt alles erst einmal durch, vor allem der Beckenboden. Als Beckenboden bezeichnet man die Muskulatur zwischen Scham- und Darmbein. Dieser wichtige Teil der Körpermitte hält unsere inneren Organe, wie die Blase, den Enddarm und eben die Gebärmutter an der richtigen Stelle. Auch der Schließmuskel wird vom Beckenboden kontrolliert. Während der Schwangerschaft und unter der Geburt hat der Beckenboden Höchstarbeit geleistet, denn neben seinen üblichen Aufgaben musste er auch ein großes Gewicht namens Baby im Bauch tragen.

Yogaeasy, mein online Yogastudio für Zuhause

Hallo Ihr Lieben, kennt ihr Yogaeasy schon? Heute möchte ich euch dieses Online-Yogastudio vorstellen und von meinen sehr guten Erfahrungen damit berichten. Was ist Yogaeasy? Yogaeasy ist ein Online-Yogastudio. Man zahlt einen monatlichen Beitrag (gestaffelt nach Vertragslaufzeit von 1-12 Monaten für ca. 16,14 oder 11 Euro im Monat). Da ich Yogaeasy am Anfang nur ausprobieren wollte, habe ich zunächst eine einmonatige Mitgliedschaft abgeschlossen und dann verlängert.

Checkliste: Das brauchst du für Babys Erstausstattung

Dein Baby kommt vermutlich bald und wenn es Dir so geht, wie es bei mir war, dann kannst Du es vielleicht kaum erwarten, das Zuhause für dein Baby schön zu gestalten. Das heißt ein gemütliches Bettchen, einen schönen Kinderwagen besorgen oder einen netten Wickelplatz einrichten. Neben diesen “Wants” gibt es aber auch einige “Musts”, also Dinge, die Du für dein Baby auf jeden Fall brauchst.

Angebote zum Schwimmen in der Schwangerschaft

Die Versprechungen, die Aqua-Fitness-Kurse für Schwangere erfüllen sollen, sind vielfältig: Training der Muskulatur, Entlastung der Gelenke, Verbesserung der Kondition, Unterstützung der Entwicklung des Babys. Einfach nur entspannend, manchmal lustig lohnt sich ein Schwangerschaftsschwimmkurs in jedem Fall, s. Video unten. In Essen ist Schwangerenschwimmen derzeit bei folgenden Anbietern möglich.